Tagesablauf

Alle Angebote sind freiwillig/ konfessionell neutral/
Vorkenntnisse nicht erforderlich

Je nach Kurswoche oder Ort sind kleine Abweichungen möglich

Ankunftstag: Samstag
19.00 Uhr    Gemeinsame letzte Mahlzeit.
20.15 Uhr    Kursbeginn mit Bewegung – Entspannung – erstes Kennenlernen
21.45 Uhr    Abendritual

Sonntag bis Donnerstag

Tagesbeginn: Individuell
Beim Fasten nehmen wir uns Zeit für eine achtsame Körperpflege z.B. Atemübungen, Kneipp Waschungen- oder Güsse, den Körper bürsten, eincremen oder ölen etc.
Morgentee, Ingwerwasser ,
08.30 bis 09.15 Uhr  

09.15 Uhr    Morgenritual, Qi Gong, Meditation oder Energiearbeit abgestimmt 
                  auf den Fastenprozess .
Verschiedenartige Meditationen und Energiearbeit  ermöglichen Erfahrungen auf
allen Ebenen und helfenn innere Stärken aufzubauen. 
Eine Gelegenheit die passende Meditationsform für den Alltag zu finden.
Zum Ausklingen eine halbe Stunde schweigen, spazieren, schreiben etc.

11.30 bis-  Gemeinsames Tee trinken, den Fastenprozess unterstützende
12.30 Uhr  Gesundheits- und Genusstees mit Saft, Honig. 
                  Austausch, Informationen zum Fasten und zur Meditation.
                  Basische Fussbäder je nach Kursort

Nachmittag zur freien Verfügung
Möglichkeiten für Spaziergänge und Wanderungen,
Schwimmen im eignene  Hallenbad (29 Grad) oder im Sommer im Bodensee.
Im Wellnesshotel Saigerhöh gibt es diverse Regenerationsangebote:
Saunalandschaft, Fitnessraum,  verschiedene  Massagen, Ayurveda,Peelings, Hot Stone, Wickel, Packungen,  Beauty  etc.

Abendprogramm:
18.30 Uhr  Meditatives Abendessen mit basenreicher Suppe aus frischem Bio- 
                Gemüse und frischen Kräutern.
19.30 Uhr  Je nach Prozess: Bewegung, Tanz, Qi Gong, Klang-, Atem-. Energie-                  und   Körperarbeit, Entspannungsübungen, innere Reisen,  medita-
                  tives Malen, kreatives Schreiben und Singen usw.
21.30 Uhr  Abendritual.

Freitag und Samstag

Feine und bekömmliche Aufbaukost.
Hinweise zu den weiteren Aufbautagen, Informationen über individuell passende Ernährung und Tipps für den vielleicht auch kulinarischen Neubeginn.